体力がなくて困ってた僕が、ある意識でチームメイトから体力やべぇなと言われた話！

こんにちは

ユーキです！

あなたは、

体力がなくて

試合中走れなくなる

そんな経験ありませんか？

僕は

試合終盤に体力切れ

頭が回らずミスを連発

そんな状況が続いていました。

走りのトレーニングでは

自分より走れない人も

試合では自分より体力を残してる

「何が違うんだ……」

そう悩んでいました。

チームメイトからも

「お前って体力ないよな」

「もっと走り込めよ」

と言われ

「俺の方が本当は走れるんだ！」

という気持ちを胸の中に押さえ込む

そんな日々が続いていました。

あなたも、このままでは

僕と同じように

終盤で体力切れ

フルで試合に出場できない

こんなことが

続くようになってしまいます。

しかし、私は

ある方法

を意識するようになったところ

試合の終盤にも体力を温存でき

フルで試合を続けることができ

周りからも

「最後まで走れてすげぇよな！」

と称賛されるようになりました。

この方法は

後にプロリーグのデータを

見てわかったのですが

元スペイン代表イニエスタ選手

や元日本代表遠藤選手

も行なっているテクニックです。

その方法とは

スプリントする

タイミングを見極める

これだけです！

スプリントというのは

全力ダッシュのことだと思ってください。

このスプリントをする

タイミングを見極めるんです。

僕自身は

試合をする前にスプリント

をするタイミングを決めていました。

カウンターでチャンスの時

数的不利の守備の時

このときはスプリントしよう

みたいな感じです。

人間、体力といっても

2つの種類があります。

有酸素と無酸素です。

有酸素とは長い時間走る

マラソンのような体力で

無酸素とは全力ダッシュして

回復するまでの体力

と思ってください。

２つで全然違うなと

イメージがついていると思います。

遠藤選手やイニエスタ選手

っていうのもこのスプリントが

あまり多くないです。

ですが、試合中の走行距離は

多いですよね？

つまり無酸素系の

体力をあまり使ってないということです。

まずは

参考にしたい選手が

<どのタイミングで>

スプリントしているかを

調べることから

始めてみてください

イニエスタ選手のように

ここぞというときにしか

スプリントをしない選手。

反対にとんでもない数の

スプリント数の選手。

いろんなタイプの選手がいます。

自分がなりたいタイプを

イメージし、参考にしてみて下さいね！

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

ユーキ